niski bf

1. no troche duzo tego. ograniczylbym bieganie do dni bez treningow 2. co masz na mysli? suple czy zarcie? 3.tutaj suple za duzo nie pomoga, trzeba zbilansowac pod katem spalania diete. mozna pobawic sie z jakims lajtowym spalaczem na poczatek, ale zalezy od tego jak niski bf chcesz uzyskac.

To zależy u jednych mini cuty się sprawdzają u innych są zbędne,jak masz cały czas niski BF to masuj a jak nie idzie to dodaj kcal , zależy co jest u ciebie wyznacznikiem bo jak sama waga to słabo,czasem waga stoi a obwody idą do góry,to też musisz mieć na uwadze

[...] wygladali by jak trzy dzwiowe szafy a tak nie jest wiec przestan nagabywac kazdego kto ma inne zdanie niz ty o to aby uzupelni profili itp.bo jak wiadomo krowa ktora duzo ryczy daje malo mleka i wisi mi to czy ci niski bf jest potrzebny czy nie fakt jest taki ze osoba ktora przyjmuje taka ilsoc cukrow moze zapomniej o kracie na brzuchu

A to nie jest zapadnięcie tylko zarysy prążkowania? Weź popatrz sobie na kulturystów zy kalisteników, każdy kto ma pełną klatę i niski BF ma taką kreskę na mięśniach pod obojczykiem. To nie jest żadne zapadnięcie:) Inna sprawa weź cyknij normalną fotę w normalnym świetle normalnym aparatem...

Tak, gruba kostka to kwestia wyrobionych ciężarami mięśni brzucha, niski bf to jedno ale te mięśnie jeszcze trzeba mieć> Robisz siady, wiosła, ciągi, allahy z obciążeniem, spięcia z obciążeniem? Inna sprawa że jesteś blady, jakbyś był opalony na araba, te mieśnie wyglądałyby jak u Zyzza

Bo z obciążeniem 110 kg raczej zbyt wiele nie zbudujesz, tym bardziej słabo wyjdzie na siłowni dla seniorów. Wysportowana sylwetka to niski bf i mięśnie, a mięśnie najszybciej rosną treningiem właśnie siłowym, z ciężarami

Nie tak do końca samemu wybiera się masę lub redukcję - do masy powinien być odpowiednio niski BF (do ok.15%). Inaczej mogą być problemy z nadmiernym przyrostem tłuszczu, zamiast przyrostów mięśni. Zapotrzebowanie dokładniej wyliczysz ze wzoru, niż kalkulatorem: [...]

Nie robiłem nigdy FBW 6dni w tygodniu - po co? Moim celem jest masa i niski bf, później siła, więc na razie uważam takie treningi za zbędne. Zresztą nie wiem czy jest sens robienia 6x w tygodniu FBW, na pewno nie na masie. Pzdr

1-10 cypio, 7-12 wino, jak celujesz w niski bf to ogranicz węgle

BARDZO BARDZO BARDZO niski bf wystarczy, wtedy "brzuch" ci będzie w ten sposób odstawał i boczki będą wyglądać w ten sposób, ciężko ale da się;)

Wszystko zależy od diety, będzie trzymana bez dużej ilości cheatów i śmieciowego żarcia to i bez aerobów powininen być niski bf.

Koledze wyżej chodzi o to,że masz już niski bf a mięsni nie widac więc ich nie ma a żeby coś rzeźbić to trzeba mieć z czego.Więc jeżeli chcesz mieć midoczny kaloryferek to najpierw dieta na + budujesz mięśnie brzucha potem redukcja i mięsnie będą widoczne. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:25:41

nie napisales nic o sobie jesli masz niski bf - to mozeszpomyslec o zestawie yohi+kofeina

wklej zdjecie bo rzezby nie ma z czego pewnie robic tylko najwyzej masowac zachowujac w miare niski bf

bralem fure razem z epi ubicie bardzo fajne , solo raczej nie ma sensu.Ogolnie dobre jak sie juz ma naprawde niski bf.

Niby w czym. Większość chłopaków chce takie okablowanie. Zdaje się że masz bardzo niski bf i mało wody. żeby były mniej widoczne to podlej się fatem delikatnie

nikt w profile raczej nie wchodzi,dlatego podstawą tego działu jest obowiazkowa ankieta aby było wiadomo z kim się pisze.wtedy wiesz jak ktoś wygląda,co stosował i mozna mu doradzić.Clen jest trochę nie wdziecznym srodkiem i duzo osób źle go toleruję,ja osobiście dobrze.Jak bym miał schodzić na niski bf to na pewno nie na clenie

Najłatwiej to sprawdzić jak masz niski %bf. Najbardziej sie to objawia jak jest ciepłp, jak jest lato i jesteś na plaży albo w pracy gdzie panuje duża temp. Wtedy chce sie bardziej pić a im więcej pijesz wtedy tym jeszcze bardziej chce sie pić(pocenie sie, sikanie co troche), dlatego cześto w zakłądach pracy dodaje sie do napojów sól.

Ja tam nie czuję poszczególnych warstw skóra/tłuszcz. Może dlatego, że mam niski bf. Lekko naciskając na udo najpierw skóra stawa opór aż się przebije i igła wchodzi jak w masło. Takie tiki też czasem mam, pewnie leci się po jakiś nerwach.

Co dokładnie chcesz uzyskać, bo masz niski BF.